شد ترهلات الفخذين … يتعرض الفخذين ككل أجزاء الجسم للترهلات والتجاعيد ذات المظهر السئ، بسبب العديد من العوامل، كالتقدم في السن وعدم ممارسة التمارين الرياضية، مما يتسبب في مظهر غير لائق ويؤدي للشعور بالحرج، لذلك يبحث كل من لديه ترهلات في الفخذين عن الطرق والوسائل التي تعالج وتزيل الترهلات، بدون عمليات التجميل الحراجية ذات التكاليف المرتفعة.
لذلك يقدم لكم موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، مجموعة من النصائح والوصفات الطبيعية المنزلية التي تساعد على شد ترهلات الفخذين.
لا يفوتك: وصفات منزلية.. تنظيف السرة والعناية بها
أولاً.. نصائح لشد ترهلات الفخذين.
- النوم لساعات كافية وبانتظام.
- تناول كميات كافية من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالأجبان واللحوم المشوية والحبوب.
- تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والمعلبات والوجبات السريعة لتشبعها بكميات كبيرة من الدهون والسكريات.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية و”الأوميجا 3″ و”فيتامين سي”.
- التركيز على تناول الخضروات والفواكة.
- تدليك منطقة الفخذين بالزيوت الطبيعية.
ثانياً.. وصفات لشد ترهلات الفخذين.
1- زيت الزيتون.
المكونات:
- زيت زيتون.
- زيت نعناع.
- زيت زنجبيل.
- خل التفاح.
الطريقة:
امزج كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت النعناع وزيت الزنجبيل وخل التفاح، واستخدمهم في تدليك الفخذين بلطف لمدة خمس دقائق، ثم اترك الخليط على الفخذين لمدة ساعتين، ثم قم بغسلها بالماء الفاتر، ولا تنسى تكرار الوصفة ثلاث مرات اسبوعياً لضمان الحصول على نتائج سريعة وفعالة.
2- الزنجبيل.
المكونات:
- زنجبيل طازج مبشور.
- ماء ورد.
- ماء.
- خل التفاح.
- زيت اللوز.
الطريقة:
يتم غلي ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء، لفترة طويل حتى يتركز الماء ليصل إلى ربع الكمية، ثم قم بتصفيته، وأضف إليه ملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقتين من خل التفاح وملعقة من زيت اللوز، وامزج المكونات جيداً حتى تحصل على خليط متجانس على هيئة كريم، ثم قم بتدليك منطقة الفخذين بالخليط لمدة خمس دقائق، واترك الخليط على الفخذين لمدة ساعتين، ثم قم بشطفها بالماء الفاتر جيداً، ولا تنسي تكرار تلك الوصفة يومياً لضمان الحصول على نتائج سريعة وفعالة.
3- الشبة والنشا وزيت الزيتون.
المكونات:
- مسحوق الشبة المطحونة.
- نشا.
- زيت زيتون.
- ماء.
الطريقة:
امزجي مقادير متساوية من كل المقادير جيداً حتى تتجانس المكونات تماماً، ثم قومي بتدليك الفخذين في حركات دائرية منتظمة بالخليط، لمدة 10 دقائق، ثم اترك الخليط على الفخذين لمدة ساعتين، ثم قومي بشطفها بالماء الفاتر، ولا تنسي تكرار تلك الوصفة يومياً لضمان الحصول على نتائج سريعة وفعالة.
للمزيد من الوصفات والأفكار .. تابعي صفحتنا على الفيس بوك.. من هنا