فوائد ومخاطر رجيم التمر واللبن وطرقه

يعتبر التمر واللبن من الاعذية الطبيعية ذات القيمة الغذائية الهامة لذلك يعتمد عليهم الكثير من الناس في انظمتهم الغذائية ليمجوا الجسم بالعناصر الهامة التي يحتاجها، لذلك يقدم لكي سيدتي موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، فوائد ومخاطر رجيم التمر واللبن وطرقه، تعرفي عليها:

أولاً.. فوائد التمر:

1- مصدر رائع للطاقة.
2- يحتوي على معادن هامة كالنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم.
3- مضاد قوي للالتهابات.
4- يساعد في التحكم بارتفاع ضغط الدم.
5- مصدر جيد لمضادات الأكسدة.
6- غني بالألياف.
7- ملين طبيعي لحالات الإمساك.
8- يعالج فقر الدم لاحتواءه على الحديد.

ثانياً.. فوائد اللبن:

1- غني بالكالسيوم ويساعد في بناء العظام والحفاظ على صحتها.
2- يساعد في التحكم بارتفاع ضغط الدم.
3- غني بالعديد من المعادن الهامة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور.
4- يحتوي على العددي من الفيتامينات مثل B5 و B2 و B12 و A و E.
5- يحتوي على البروتين.

ثالثاً.. طريقة رجيم التمر واللبن:

يطبق هذا الرجيم بالعديد من الطرق واحدى طرقه الرئيسية هي تناول سبع حبات من التمر مع كوب من اللبت لكل وجبة رئيسية (الإفطاء – العداء – العشاء).

رابعاً.. مخاطر رجيم التمر واللبن:

1- يتسبب في نقص البروتين مما يساهم في خسارة العضلات والدهون.
2- يفتقر هذا النوم من الرجيم للكمية الكافية من الدهون مما يجعله مرتبط بمشاكل صحية على المدى الطويل.
3- الإعياء والصداع بسبب قلة الكربوهيدرات.
4- زيادة خطر تطوير حصى في المرارة.