فواكة هامة ومفيدة لصحة الإنسان .. تعرفي عليها

مع بداية فصل الشتاء يحتاج جسم الإنسان للعديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم والتي يمكن الحصول عليها من الفواكة.

لذلك ينقل لكم موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، تقرير موقع “هيلث لاين” بشأن فواكة هامة ومفيدة لصحة الإنسان ، تعرفي عليها:

1- التفاح: فهو ملئ بالعناصر الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض وتحسن من عملية الهضم.
2- الفراولة: فهي مليئة بالمواد الغذاية ومضادات الأكسدة وتساعد على ضبط مستويات السكر في الدم وتقلل من هطر الإصابة بأمراض القلب وتقي من السرطان.
3- الرمان: فهو ملئ بمضادات الأكسدة والمركبات التي تساعد على علاج الالتهابات وتمنع العديد من الأمراض.
4- المانجو: فتحتوي على العديد من الألياف القابلة للذوبان والمركبات النباتية ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.
5- الأناناس: فهة يقي من الإصابة بالسرطان ويحتوي على العديد من العناصل الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة.
6- الأفوكادو: فهو غني العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والدهون الصحية التي تساعد في تعزيز صحة القلب.