الماء أساس الحياة، مقولة يعرفها الجميع، ولكن هل تعلم أن الماء يشكل ما يقارب 60% من كتلة جسمك و90% من الدم، هناك العديد من المواقع على الانترنت ينصحون من يعانون من الوزن الزائد باتباع نظام رجيم الماء السريع، وهو نظام رجيم يعتمد على شرب كميات كبيرة من الماء مع تقليل تناول الطعام لمدة معينة بالإضافة للعديد من الوصفات مثل شرب ماء مع ليمون على معدة فارعة للحد من تناول السعرات الحرارية، ولكن في الحقيقة أن تلك الأنظمة تسبب، لذلك يقدم لكي سيدتي موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، مخاطر رجيم الماء السريع، تعرفي عليها:
مخاطر رجيم الماء السريع:
1- تدهور الصحة.
2- الغثيان.
3- الإسهال.
4-الإرهاق.
5- يقلل سرعة الأيض ويثبطها بنسبة 23% بحسب العديد من الدراسات، وقد يقل اكثر من ذلك مع الاستمرار على هذا النظام الغذائي.
6- خسارة الكتلة العضلية.
7- انخفاض سرعة عمليات الحرق.
8- نقص في العناصر الغذائية مثل الحديد، وفيتامين ب12، ممّا يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم، بالإضافة إلى نقص في الكالسيوم ممّا يقلل قوّة العظام، ويزيد خطر الإصابة بالكسور، ومن الممكن أن تصبح الأظافر هشّةً.
9- الإعياء.
10- يضعف الشعر نتيجة نقص البروتين.
11- وبحسب العديد من الدراسات فإن رجيم الماء السريع يكون سبباً في ضعف الخصوبة والقدرة الإنجابية لدة النساء.
12- ضعف المناعة ورفع احتمالية إصابة الشخص بالأمراض، خاصة إن كان رجيم الماء السريع جاء مصاحباً لنشاط جسدي شاق.