نصائح لتقليل خطر الإصابة بـ”سرطان الثدي”

809

سرطان الثدي، واحد من الأمراض الخطيرة، التي للأسف أصبحت شائعة في الأونة الأخيرة، ولكن كشف باحثون من جامعة “Mayo Clinic” في جاكسونفيل فلوريدا ،
نقلتها صحيفة “ديلى ميل البريطانية”، أن سيدة من كل 3 سيدات يمكنها الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة اليومي.

وننقل لكم تلك الخطوات التي يمكن للمرأة اتخاذها لخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، مثل تناول أكل صحى والتوقف عن شرب الكحوليات، وفقدان الوزن الزائد.

وفي الدراسة اكتشف الباحثون أن النساء اللذين يعانون من السمنة المفرطة، بعد انقطاع الطمث أكثر عرضة مرتين للإصابة بسرطان الثدي، بسبب مستويات هرمون الاستروجين.

فهرمون الإستروجين يتم انتاجه بشكل رئيسي من خلال الأنسجة الدهنية، ما يجعل النساء اللذين يعانين من الوزن الزائد، لديهن مستويات هرمون الاستروجين في الدم أعلى من النساء الأصغر.

فاوضحت الدراسة أن التمرينات اليومية، تسير جنبًا إلى جنب مع التغذية الجيدة، لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، كما أن تناول المزيد من الخضراوات غير النشوية مثل البروكلي، وتقليل استهلاك المواد الكحولية، يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي.