أسباب الكوابيس.. تعرفي عليها

كثير من الناس يعانون كثيراً من رؤية الكوابيس، ومع تكرار الأمر قد تقل الحالة المزاجية للشخص ومن الممكن ان يتطور الأمر ليصل لمرحلة الاكتئاب، لذلك يقدم لكي سيدتي موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، أسباب رؤية الكوابيس، تعرفي عليها:

1- تناول الأدوية.

قد تتسبب بعض الأدوية في رؤية الكوابيس بسبب أنها قد تغير في المواد الكيميائية بالدماغ، ومن تلك الأدوية التي قد تسبب الكوابيس: “مضادات الإكتئاب، المخدرات، أدوية ضغط الدم، المهدئات”، كما أن الإنقطاع عن تناول بعض الأدوية قد يكون سبباً في رؤية الكوابيس، بالإضافة للكحول.

2- قلة النوم.

قد يتسبب اضطراب النوم وعدم الحصول على القدر الكافي من النوم في رؤية الكوابيس عند النوم.

3- الأكل قبل النوم.

بعض الناس يتناولون الأطعمة قبل النوم، مما يتسبب في زيادة عملية التمثيل الغذائي ونشاط الدماغ مما يؤدي لرؤية الكوابيس.

4- التوتر.

ويعتبر القلق والتوتر من أكثر الأسباب التي تسبب الكوابيس.

5- القصص المرعبة.

تعتبر مشاهدة أفلام الرعب أو قراءة القصص المخيفة خاصة قبل النوم، واحدة من الأسباب التي قد تؤدي لرؤية الكوابيس والأحلام المرعبة.

6- مستوى السكر في الدم.

يؤثر مستوى السكر في الدم على الأحلام فإنخفاض معدلات السكر في الدم أثناء النوم قد يتسبب في في رؤية الكوابيس.

7- الكافيين.

تناول الكافيين بكميات كبيرة خلال اليوم قد يتسبب في زيادة نشاط الدماغ خلال اليوم وحتى أثناء النوم مما قد يتسبب في رؤية الكوابيس.