أفضل طرق قياس السمنة.. تعرفي عليها

كثير ممن يعانون من مشكلة السمنة لا يستطيعون تقدير مدى المشكلة، ولا يعرفون كيف يمكن قياس تلك السمنة، ويمكن القيام بذلك من خلال مؤشر كتلة الجسم وتقسيم وزن الشخص بالكيروغرام على مربع الطول بالمتر، لذلك يقدم لكي سيدتي موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، أفضل طرق قياس السمنة، تعرفي عليها:

1- إن كان مؤشر كتلة الجسم اقل من 18.5 فيعتبر ذلك ضمن حدود نقص الوزن.
2- إن كان مؤشر كتلة الجسم مابين 18.5 و 24.9 فهو يعتبر ضمن حدود الوزن الصحي.
3- إذا كان مؤشر كتلة الجسم مابين 25 و 29.9 فهو يعتبر وزن زائد.
4- أما إذا كان مؤشر كتلة الجسم هو 30 فيما فوق، فهو يعتبر ضمن حدود السمنة المفرطة.

ويمكن قياس السمنة أيضاً من خلال قياس محيط الخصر فهو يقيس نسبة الدهون الموجودة في البطن مع العلم ان محيط خصر الرجل أكثر من 101.6. ومحيط خصر المرأة غير الحامل أكثر من 88.9 سنتيمتر، لذلك يمكن المقارنة مابين نسبة قياس الخصر إلى قياس الورك، فيمكنك قياس محيط الخصر، والورك عند أوسع قطر واحتمالية زيادة نسبة الخصر إلى الورك بسبب زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، أو نقصان كتلة العضلات الهزيلة حول الوركين، ويُعدّ قياس الورك أعقد من قياس الخصر، وقد يكون القياس بشكلٍ عام صعباً، أو غير دقيق لدى الأشخاص الذين يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم 35 فأكثر.

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية فإذا كانت نسبة الخصر إلى الورك هي 1.0 أو أعلى، فإنّ خطر الإصابة بأمراض القلب، وغيرها من الأمراض يزيد، وتكون نسبة الخصر إلى الورك الصحيّة هب نسبة 0.9 أو أقل لدى الرجال، ونسبة 0.85 أو أقل لدى النساء.