افضل الطرق للقضاء على النحافة في اسبوع

كثير من الفتيات يعانين من مشكلة النحافة ونقص الوزن وبالرغم من انهم يتناولون الطعام بانتظام وقد يكون اكثر من اللازم إلا أنهم لا يزالون يعانون من تلك المشكلة، لذلك يقدم لكي سيدتي موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم وفي هذا المقال، أسباب النحافة وافضل الطرق للقضاء على النحافة في اسبوع، تعرفي عليها:

أولاً.. أسباب النحافة.

1- الظروف الخاصة وضغوطات الحياة.
2- العوامل النفسية.
3- التدخين.
4- مشاكل الغدة الدرقية.
5- امراض الكلى.
6- التهاب الكبدي الوبائي.
7- الأورام السرطانية.
8- السكري.

ثانياً.. نصائح للقضاء على النحافة.

1- زيادة استخدام التوابل والبهارات في الطعام.
2- تناول الطعام وسط مجموعة.
3- تناول الطعام في المطاعم والمتنزهات.
4- مراجعة الطبيب لتناول فاتح للشهية.
5- مراجعة الطبيب حال وجود اي من الامراض المسببة للنحافة لعلاجها.

ثالثاً.. وصفات للقضاء على النحافة في اسبوع.

1- حب العزيز.
فيمكنك نقع حب العزيز في الماء ثم تقومي بهرسه واضافة السكر له واشربي الخليط لمدة اسبوع كامل.

2- الحلبة.
فيمكنك غلي الحلبة لمدة 10 دقائق وتصفيتها وشربها 3 مرات يومياً لمساعدتك على فتح الشهية وزيادة الوزن.

3- التين.
فيمكنك تسخين التين مع الماء والينسون على نار هادئة وتناول الخليط يومياً.

4- صحن الفواكة والخضار.
فيمكنك وضع مجموعة من الخضروات والفواكة المتنوعة في صحن كبير ووضعه على الطاولة امامك لتتناولين منه باستمرار مع الوصفات الأخرى مما سيساعد في زيادة الوزن.