3 عناصر غذائية هامة لصحة الأظافر .. تعرفي عليها

445
3 عناصر غذائية هامة لصحة الأظافر
3 عناصر غذائية هامة لصحة الأظافر

تعتبر الأظافر واحدة من الأشياء الهامة لجمال وصحة المرأة لذلك تهتم كل فتاة بأظافرها وبصحتها ونموها.

لذلك ينقل لكم موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، تقرير موقع “هيلث لاين” بشأن 3 عناصر غذائية هامة لصحة الأظافر ، تعرفي عليها:

1- البروتين.. فيجب تناول كمية كافية من البروتين لتحفيز الجسم لإنتاج الكيراتين المسئول عن الحفاظ على الأظافر قوية ومرنة.
2- الحديد.. فالحديد ضروري لتزويد الخلايا بالأكسجين الكافي مما يساعد على الحصول على أظافر قوية وصحية.
3- المغنيسيوم.. فهو هام للغاية لصحة الأظافر ويحميها من التلف والضعف.