4 وجبات إحذر تناولها قبل النوم

535

كثيراً ما تراود الإنسان الكوابيس البشعة خلال نومه، ولا يعلم السبب، وبرغم تعدد أسباب تلك الكوابيس، إلا أن وجبتك الأخيرة قبل النوم قد تكون أحد أسباب تلك الكوابيس.

لذلك نعرض لكم اليوم 4 أصناف من الطعام إذا تناولتها قبل النوم، فستسبب لك الكواليس حتماً، أولاً الأطعمة الحارة، فهي ترفع درجة حرارة الجسم مما يسبب اضطراب النوم وتكوين الأحلام المزعجة.

أيضاً الجبن ومنتجات الألبان، فالعديد من الدراسات وضعت منتجات الألبان على رأس قائمة الأطعمة المسببة للكوابيس.

المعكرونة ..  تعتبر المعكرونة أحد مسببات الكوابيس، بسبب السكر الذي ينتج عن الكربوهيدرات، أيضاً البطاطا المقلية “البطاطس”، لتشبعها بالكربوهيدرات هي الاخرى أيضاً بسبب الزيت الذي تم قليها به.

لذلك، أحرص على تناول تلك الوجبات قبل النوم مباشرةً، لتتجنب الكوابيس المزعجة.