كثير من الأشخاص يعانون من صعف المناعة مما يعرضهم للعديد من الأمراض وبالأخص في فصل الشتاء.
لذلك ينقل لكم موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، تقرير موقع “هيلثي لايف ستايل” عن 5 أطعمة تقوي المناعة ، تعرفي عليها:
أولاً.. الزبادي.. فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التى تساعد على تقوية المناعة.
ثانياً.. الثوم.. فهو يساعد على تقوية المناعة ويمنع الجلطات ويقي من الأمراض المعدية.
ثالثاً.. اللوز.. فتناول 3 حبات من اللوز يومياً يقوي المناعة ويفيد صحة القلب.
رابعاً.. الكركم.. فهو يقوي المناعة ويحتوي على مضادات للألتهابات ويعالج الربو، ويعالج نزلات البرد الحادة.
خامساً.. الزنجبيل.. فهو يساعد على تقوية المناعة ويخفف التورم ويقلل من نسبة السكر في الدم ويخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.