كثير منا يعاني من مشاكل العظام، وبسبب العادات الغذائية الخاطئة تصبع عظام الكثير منا في أضعف حالاتها وصورها.
لذلك قدم لكم موقع “مجلة المرأة العربية” أبرز 7 أطعمة مفيدة للعظام، وتساعد على تقويتها وتقلل فرص الإصابة بهشاشة لعظام.
وتلك الأطعمة هي: “اللبن، التين البرشومي، البرتقال، السبانخ، الكاجو، البرتقال، الكيوي، سمك السلمون”.
لذلك احرصي على تناول تلك الأطعمة باستمرار، لحماية عظامك والحفاظ عليها.