7 فواكة تناولها يحميك من زيارة الطبيب

684

الهزل والضعف والمرض، أحد أكبر المشكلات التي يعاني منها أغلبنا، ونضطر دائماً لزيارة الأطباء، بسبب عادات غذائية خاطئة، أوغير مناسبة، تتسبب لنا في العديد من الأمراض.

لذلك يستعرض لكم موقع “مجلة المرأة العربية”، 7 الفواكة تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي تحميه من مختلف الأمراض، وتحميك من زيارة الطبيب.

1- الفراولة الطازجة، لاحتواءها على فيتامين C، ومضادات الأكسدة.

2- الخرشوف، لاحتواءه على الألياف الغذائية والمغنيسيوم.

3- الموز، لاحتواءه على البوتاسيوم، وفيتاين “ب6″، والكربوهيدرات، وفيتامين “أ”، والحديد.

4- البابايا، لاحتواءها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

5- الكيوي، لاحتواءه على فيتامين C، بالإضافة إلى الألياف والبوتاسيوم.

6- الأفوكادة، لاحتواءه على نسبة عالية من الدهون المفيدة، والألياف، والبوتاسيوم.

7- الكنتالوب، لاحتواءه على فيتامينات “سي، أ، ب6″، بالإضافة لمضادات الأكسدة والألياف الغذائية.