اضطرابات النوم، مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، فتتأثر فترات النوم، وبذلك تتأثر حياة الإنسان بشكل كامل، لذلك كشفت صحيفة “ذي إيريش اندبندنت” الأيرلندية، في تقرير لها، عن 5 أسباب لحدوث اضطرابات النوم تلك.
الأرق .. وهو أول اسباب اضطرابات النوم، واكثرهم انتشاراً، ويكون في الغالب بسبب الشعور بالحزن، او التفكير في مشاكل الحياة، او المشاكل في العلاقات الشخصية، او انقطاع الطمث او الحمل عند المرأة.
أيضاً الشخير حيث يؤثر على النوم بشكل كبير، كما يجعله غير مريحاً، أيضاً مشاكل التنف، فقد يعاني البعض من مرض “انقطاع النفس النومي”، التي تحدث بسبب الشخير بقوة، ثم يتوقف، فينسد مجرى الهواء، ويتوقف عن التنفس لفترة قصيرة.
- من اسباب اضطراب النوم أيضاً، “متلازمة تململ الساقين” الاي تسبب رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك الساقين، ويمكن التغلب عليها بوضع وسادة بين الساقين، لتخفيف نسبة الضغط على الأعصاب الموجودة بهما.
وأخيراً من الممكن أن الهوس بضرورة النوم جيداً يكون هو ذاته أحد أسباب اضطرابات النوم، فالعديد من الأشخاص، لديهم هوس بضرورة النوم الجيد، فيستخدمون بعض تطبيقات الهواتف الذكية، التي تقيس نوعية النوم وعدد ساعاته، فحينما يستنتج التطبيق عدم نوم الفرد جيداً، يقلق الشخص، ويشعر بالتوتر، فيؤدي به الأمر إلى الأرق.