كثير من الناس يعانون من مشكلة الأرق وعدم النوم بسهولة لفترات طويلة وكافية للجسم، لذلك نقدم لكم اليوم 3 مشروبات طبيعية لعلاج الأرق .
أولاً.. شاي النعناع.
فهو غنى بالأحماض الأمينية التى تساعدد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، بالإضافة لخصائصه المضادة للفيروسات ومضادات الميكروبات، كما يساعد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي و تخفيف اضطراب المعدة.
ثانياً.. عصير الكرز.
فهو غني بالأحماض الأمينية التي تساعد على تنظيم النوم، مثل بمادة “التريبتوفان”، وتناوله مرتين يومياً يساعد على تحسين النوم وعلاج الأرق.
ثالثاً.. شاي البابونج.
فله العديد من الخواص التي تساعد على تنظيم النوم وعلاج الأرق، بالإضافة لفوائده الصحية المتعددة كتخفيف أعراض البرد والحد من الالتهابات.