كثير من الفتيات يعانين من السمنة التي قد تظهر في بعض المناطق المعينة في الجسم مثل الأرداف، لذلك يقدم لكي سيدتي موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، نصائح للتخلص من دهون الأرداف، تعرفي عليها: أولاً.. ممارسة التمارين الرياضية المتخصصة. 1- صعود الدرج. 2- تسلق الجبال. 3- تسلق الصخور على الجدران. 4- تمرينات المؤخرة.… متابعة قراءة نصائح للتخلص من دهون الأرداف.. تعرفي عليها