الوسم: أسبوع

الرجيم العسكري واحد من اشهر انواع الرجيم، واسماه بهذا الاسم خبراء التغذية في الجيش الأمريكي، فقد استخدموه لمساعدة الجنود للوصول للجسم المثالي، ويساعد هذا النوع من الرجيم في فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام من وزن الجسم في اسبوع. اليوم الأول (1400 سعرة حرارية) – الإفطار: تناولي نصف حبة من الجريب فروت مع شريحة من الخبز… متابعة قراءة الرجيم العسكري لخسارة الوزن في أسبوع

من المهم لكل امرأة ان تقوم بروتين جمالي للمحافظة على جمالها وزيادته لتحسين إطلالتها بشكل كبير, لذلك يجب أن يكون لها روتين وخطوات معينة تتبعها يومياً وبشكل دائم. ولذلك فقد أحضرنا لك اليوم أهم الخطوات والروتين الذي يجب أن تتبعيه لتكوني من لجميلات دوماً وهذه الخطوات هي: 1- عمل ماسكات للبشرة: للحفاظ على جمال ورونق… متابعة قراءة 5 عادات جمالية يجب أن تقومي بها أسبوعياً