تنظيف الشرايين ومنع انسدادها، واحدة من أهم الأمور التي يجب الالتفت والانتباه لها، دائماً، خاصة لمن يعانون من ضيق الشرايين، وانسدادها، او من كانوا يقومون بعادات غذائية خاطئة، او اصحاب الوزن الزائد، لذلك يجب الانتباه إلى نوعية الطعام التي تتناولها، واختيار الطعام الذي يساعد على تنظيف و تسليك الشرايين ومنع انسدادها.
الشرايين .. هي أوعية دموية تنقل الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى أنسجة الجسم المختلفة، في كل مكان في الجسم، من الرأس وحتى القدمين، وكل شريان يكون عبارة عن أنبوب عضلي مكون من ثلاث طبقات، وأكبر تلك الشرايين هو الشريان الأورطي، الذي يضم بدوره شبكة من الشرايين الصغيرة، والمعروفة باسم الشعيرات الدموية.
وكما أوضحنا أن الشرايين هي أنبوب عضلي مكون من ثلاث طبقات، فتكون الشرايين الصحية والسليمة والجيدة لها جدران داخلية ملساء يتدفق الدم من خلالها بسهولة، ولكن في بعض الحالات يتراكم البلاك واللويحات على جدران الشرايين من الداخل، فتبدأ عملية انسداد الشرايين سواء انسداد جزئي أو كلي، وتمنع تدفق الدم.
البلاك واللويحات .. تتكون من مواد مختلفة مثل الدهون والكوليسترول السئ والكالسيوم وفضلات الخلايا والفيبرين، والأشخاص الذي يرتفع لديهم مستويات “الكوليسترول السئ”، هم الأكثر عرضة للإصابة بانسداد الشرايين، فيمكن أن تؤدي الشرايين المسدودة إلي العديد من الحالات الصحية مثل مرض الشريان التاجي، والشريان المحيطي، والأزمات القلبية، والسكتات الدماغية، والعديد من الأمراض الأخرى.
ولما ذكرناه وأوضحناه، لابد من الحفاظ على صحة الشرايين، ومنع انسدادها، ويحدث ذلك بالعديد من الطرق، منها اتباع نظام حياتي صحي، ويشمل نظام غذائي صحي، وتناول الأطعمة الصحية المليئة بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة، للحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها وتحسين صحة القلب.
لا تنسي قراءة: 4 وصفات طبيعية تمنحك أظافر قوية ولامعة
لذلك .. يقدم لكم موقع “مجلة المرأة العربية“، أفضل الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين، وتحافظ على صحتها، ففي القائمة التالية سنوضح لكي أفضل 11 طعام يساعد على تنظيف وتسليك الشرايين.
الثوم.
المكسرات.
الحبوب الكاملة.
الهليون.
الرمان.
سمك السلمون.
الأفوكادو.
البطيخ.
الكركم.
البروكلي.
زيت الزيتون.
للمزيد من الوصفات.. تابعينا على الفيس بوك.. من هنا