فوائد بذور الشيا للتخسيس.. تعرفي عليها

بذور الشيا عرفت منذ اكثر من 5500 عام على انها جزء معم من النظام الغذائي لشعوب الأزتيك والمايا، فهي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والأوميجا 3 والبروتينات عالية الجودة والمعادن ومضادات الأكسدة.

لذلك يقدم لكي سيدتي موقع “مجلة المرأة العربية” اليوم، وفي هذا المقال، فوائد بذور الشيا للتخسيس، وطرق استخدامها، تعرفي عليها:

أولاً.. فوائد بذور الشيا للتخسيس:

1- قليلة السعرات الحرارية.
2- غنية بالألياف التي تزيد الشعور بالشبع.
3- تحتوي على احماض اوميجا 3 وحمض اللينولييك الذي يساعد على خسارة الوزن.
4- عند خلطها بالماء تتحول لمادة هلامية بطيئة الهضم مما يزيد الشعور بالشبع.

ثانياً.. استخدام بذور الشيا للتخسيس:

1- اضافة بذور الشيا لكوب من اللبن او العصير وتناوله صباحاً.
2- طحن بذور الشيا وإضافتها لوصفات الطعام الصحي المختلفة.